ชุดวิ่งคู่ใจ

ตอนนี้เรามารู้จักชุดวิ่งของนักวิ่งกันนะคะ

กางเกงวิ่ง

กางเกงวิ่งเป็นสิ่งหนึ่งในตู้เสื้อผ้านักวิ่งที่ขาดไม่ได้เลยนะคะ เพื่อนๆควรใช้กางเกงวิ่งที่ทำมาจากผ้าทางเทคนิคต่างๆที่แตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อ เช่น DRI FIT ของ Nike ซึ่งหลักๆคือต้องมีน้ำหนักเบาและสามารถดูดความชื้นจากร่างกายให้ระเหยออกไปได้ง่ายค่ะ

ในขณะที่แฟชั่นปัจจุบันมีแนวโน้มที่กางเกงจะมีขายาวขึ้น แต่นักวิ่งส่วนใหญ่ชอบกางเกงขาสั้นมากๆ เรียกว่ายิ่งสั้นยิ่งดีเลยค่ะ กางเกงที่มีขาสั้นๆนั้นก็เพื่อการฝึกและการแข่งที่คล่องตัว เพราะกางเกงขายาวจะแนบกับขา และเมื่อเพื่อนๆเหงื่อออก มันสามารถขวางการก้าวขาของเพื่อนๆ ทำให้วิ่งช้าลงได้ค่ะ ยิ่งถ้าเพื่อนๆวิ่งในพื้นที่อากาศร้อน การไม่มีอะไรแนบขา และปล่อยให้ลมพัดระเหยเหงื่อออกไป จะยิ่งทำให้เพื่อนๆรู้สึกสบายมากกว่าค่ะ

นักวิ่งที่จริงจังขึ้นมักชอบกางเกงวิ่งแบบรัดขา ทั้งแบบขายาวและขาสั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีกันของเนื้อด้านในต้นขา ยิ่งในปัจจุบัน มีเทคโนโลยีการถักทอใยผ้าให้โอบกระชับกล้ามเนื้อต่างๆของขา และสามารถระบายอากาศได้ดี เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการวิ่งให้ดียิ่งๆขึ้นไป นักวิ่งก็จะยิ่งชอบค่ะ

บางครั้งนักวิ่งหญิงจะเลือกกางเกงรัดรูปแบบกางเกงชั้นใน หรือกางเกงสั้นพิเศษ ซึ่งพวกเขาจะรู้สึกสบาย เพราะมีการระบายความร้อนจากร่างกายไปในอากาศได้ดี และทำให้เพื่อนๆรู้สึกว่าวิ่งได้เร็วขึ้น (อย่าดูถูกประโยชน์ของผลทางด้านจิตใจนะคะ)

ขอเตือนไว้ก่อนนะคะ ว่ากางเกงที่มีกระเป๋าข้างอาจเกี่ยวกับนิ้วโป้งของเพื่อนๆขณะเหวี่ยงแขนได้นะคะ ควรแน่ใจว่ากางเกงเพื่อนๆมีกระเป๋าสำหรับใส่กุญแจ ส่วนใหญ่มักมีขนาดเล็ก และอยู่ข้างหลังของกางเกง หรือกระเป๋าพิเศษที่เพื่อนๆจะใส่เจลเพิ่มพลังงานขณะแข่งขัน และขณะวิ่งระยะยาว โดยเฉพาะในเหตุการณ์ที่การวิ่งนั้นเป็นการวิ่งที่สำคัญ สุดท้ายแล้ว นักวิ่งบางคนอาจใส่ชั้นในกับกางเกงวิ่งขาสั้น ในขณะที่บางคนไม่ใส่ ใช้อะไรก็ได้ที่ดีที่สุดสำหรับเพื่อนๆละกันค่ะ

เสื้อวิ่ง

นักวิ่งมักจะเลือกเสื้อตามสภาพอากาศ ในขณะที่นักวิ่งทางตอนใต้ของแคลิฟอร์ินีย สามารถออกไปวิ่งกับเสื้อยืดผ้าฝ้ายได้ตลอดปี นักวิ่งส่วนใหญ่ในอเมริกาเลือกผ้าที่ผลิตโดยเทคนิคพิเศษ ที่ทำได้ทั้งระบายความชื้นจากผิวหนัง และช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย โดยเก็บความร้อนไว้ในร่างกายได้ขณะวิ่งในอากาศหนาวเย็น และค่อยๆเก็บความร้อนลดลงเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นค่ะ

ชั้นในสำหรับเล่นกีฬา (สำหรับผู้หญิง)

ถ้าเพื่อนๆเป็นผู้หญิง คุณต้องมีชั้นในสำหรับเล่นกีฬาค่ะ ชั้นในสำหรับเล่นกีฬามีหลากหลายรูปทรงและขนาดเพื่อให้เหมาะกับผู้หญิงทุกคน ชั้นในสำหรับเล่นกีฬาของผู้หญิงมี 2 แบบค่ะ

1. ชั้นในแบบกระชับ มีแถบรัดกระชับหน้าอก และเนื้อผ้าที่ยืดหยุ่นได้ เพื่อพยุงหน้าอกขณะวิ่งค่ะ

2. ชั้นในแบบห่อหุ้มมิดชิด ชั้นในแบบนี้ดูคล้ายกับยกทรงธรรมดาทั่วไป จะมีที่รองทรงหน้าอกแยกสองข้าง และพยุงจากด้านล่างขึ้นมาค่ะ

นักวิ่งหญิงที่มีหน้าอกใหญ่ส่วนใหญ่จะชอบแบบห่อหุ้มมิดชิด แต่เพื่อนๆก็ควรจะลองทั้งสองแบบนะคะ และอย่าอายที่จะลองทั้งสองแบบด้วยค่ะ เพื่อนๆอาจกระโดดขึ้นลง หมุนตัวไปข้างๆสองข้าง จำลองการวิ่งให้แน่ใจว่าชั้นในที่เพื่อนๆใส่นั้นรองรับหน้าอกได้ดีในภายหลัง และสุดท้ายนี้ ให้ระมัดระวังมากๆหากเพื่อนๆตัดสินใจซื้อยกทรงแบบสำเร็จรูปที่แขวนอยู่ตามชั้นทั่วไป เพราะยกทรงเหล่านี้ขาดการออกแบบที่รองรับหน้าอก และไม่ได้ช่วยในเรื่องของการพยุงหน้าอกในขณะเล่นกีฬาค่ะ

ขอให้เพื่อนนักวิ่งเลือกชุดวิ่งได้เหมาะกับลักษณะการวิ่งของตัวเองนะคะ