JoylyRunning
Explore the Knowledge for Runner
อุปกรณ์ซินเดอเรลล่า
เพื่อนๆคงรู้จักนิทานพื้นบ้านที่ชื่อซินเดอเรลล่ากันแล้วนะคะ ซินเดอเรลล่าได้ถูกเตือนโดยแม่อุปถัมภ์ที่เป็นนางฟ้าว่าให้ออกจากห้องจัดเลี้ยงในปราสาทก่อนเวลาเที่ยงคืน ถ้าไม่ทัน เจ้าชายจะเห็นรถม้าคืนตัวเป็นฟักทอง และคนขับรถกลายเป็นหนู พอจำกันได้ใช่ไหมคะ
เช่นเดียวกันกับนักวิ่งค่ะ ควรเอาใจใส่ในการตรวจสอบอุปกรณ์ที่ใช้อยู่ว่ายังใช้ได้ดีหรือไม่ ก่อนที่จะเสียมันไปในตอนที่เสียงนาฬิการ้องบอกว่าเป็นเวลาเที่ยงคืนนะคะ เพื่อนๆอาจใช้เพลินจนพบว่าตัวเองกำลังวิ่งไปบนรองเท้าที่รองรับแรงกระแทกไม่ดีแล้ว หรือกางเกงวิ่งยางยืดจนไหลลงไปกองที่หัวเข่า ซึ่งเป็นเวลาที่อุปกรณ์เก่าเหล่านั้นต้องถูกโยนทิ้งไปนะคะ เคล็ดลับสำคัญคือ เพื่อนๆต้องรู้ว่าวันนั้นจะมาถึงเมื่อไหร่ค่ะ
รองเท้า
ถ้าเพื่อนๆเห็นการขาดของรองเท้าที่มากขึ้น และที่รองฝ่าเท้าไหม้หรือบุ๋ม นั่นคือเวลาที่จะต้องเปลี่ยนคู่แล้วค่ะ ถ้าผ้าหุ้มรองเท้าขาด ก็ควรทิ้งไปค่ะ ควรใช้รองเท้าไม่เกิน 300 – 500 ไมล์ หรือ 482 – 804 กิโลเมตร หรืออาจจะมากหรือน้อยกว่านี้ขึ้นอยู่กับโรงงานที่ผลิตรองเท้ามา ดังนั้นเพื่อนๆจึงต้องทำการประเมินรองเท้าเป็นประจำ ควรพิจารณาด้วยว่าขาของเพื่อนๆรู้สึกอย่างไร ถ้ามีอาการปวดตื้อและปวดแปล๊บ อาจเป็นเวลามี่ต้องพิจารณาเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่ และนั่นหมายถึงการโยนทิ้งไป หรือนำไปใช้ใส่ในสถานการณ์อื่น เช่น ใช้เดินในชีวิตประจำวันค่ะ อย่าลืมนะคะว่ามันเป็นแค่รองเท้า ไม่ใช่ถ้วยรางวัลที่ต้องเก็บไว้ดูนานๆค่ะ
กางเกงวิ่งขาสั้น ชั้นในสำหรับเล่นกีฬา และกางเกงวิ่งขายาว
ถ้าความยืดหยุ่นหายไป อาจเป็นเวลาที่ต้องปลดเกษียณชุดนั้นแล้วค่ะ รอยตะเข็บที่แยกออกบ่งบอกถึงแฟชั่นที่ล้าสมัยในเวลาต่อมาค่ะ กางเกงขาสั้นใช้ได้ประมาณ 2-3 ปี อย่าสับสนว่าจะใช้ได้ตลอดไปนะคะ
เสื้อวิ่ง
เสื้อวิ่งก็เหมือนกางเกงขาสั้นแหละค่ะ เพียงแต่ว่าเสื้อจะใช้ได้ยาวนานกว่า เสื้อวิ่งแบบ Dri-FIT รุ่นดีๆสามารถใช้ได้หลายฤดูกาล และแน่นอนล่ะค่ะ เมื่อถึงจุดๆหนึ่ง เพื่อนๆจะรู้สึกว่าจะใส่มันได้อย่างไร เสื้อจะเริ่มเหี่ยวและย้วย บางบริษัทพยายามทำให้เนื้อผ้ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นเมื่อเสื้อหลังจากซักเสร็จถ้ายังคงมีกลิ่นเหมือนตอนเอาเข้าเครื่องแล้วล่ะก็ ถึงเวลาที่จะใช้ตัวอื่นแทนแล้วค่ะ
สำหรับนักวิ่งอย่างเราๆคงปฏิเสธไม่ได้นะคะว่ามันสนุกที่ได้สะสมอุปกรณ์การวิ่ง แต่โปรดระลึกไว้เสมอว่าสิ่งที่จะทำให้เพื่อนๆเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นได้ คือการฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาด และอดทน ไม่ใช่การไปช้อปปิงนะคะ พูดง่ายๆ ก็คือ เพื่อนๆต้องใช้รองเท้า ต้องใช้กางเกงวิ่งขาสั้น ต้องใช้เสื้อวิ่ง และถ้าเป็นผู้หญิง ก็ต้องการชั้นในสำหรับออกกำลังกายเท่านั้นแหละค่ะ อุปกรณ์มากเกินกว่านี้คือโบนัส แต่มันจะไม่ทำให้เพื่อนๆเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นได้หรอกนะคะ
ขอให้เพื่อนนักวิ่งได้เลหลังอุปกรณ์ซินเดอเรลล่าก่อนที่นาฬิกาจะตีบอกเวลาเที่ยงคืนนะคะ
JoylyRunning 
Recent Comments