JoylyRunning
Explore the Knowledge for Runner
อย่ารอให้หมดแรงก่อนวิ่ง แต่จงออกไปวิ่งให้หมดแรง
อย่ารอให้หมดแรงก่อนวิ่ง แต่จงออกไปวิ่งให้หมดแรง
เมื่อคืนนอนหลับๆตื่นๆทั้งคืน ได้หลับจริงคือ 4 ชั่วโมง ตอนนาฬิกาปลุกก็ยังลังเลว่าจะไปงาน Run for Right ดีหรือไม่ งานนี้ลงระยะ 10.5 กิโลเมตรเอาไว้วิ่ง Recovery จากฟูลมาราธอนช่วงท้ายๆแล้วค่ะ ก่อนจะเข้าสู่โปรแกรมซ้อมเพื่อการแข่งขัน 10 กิโลเมตรของแท้ในช่วงเดือนมกราคม 61 พลิกตัวลังเลไปมาสักพักก็คิดว่า ไหนๆก็นอนไม่หลับมาทั้งคืนแล้ว ถ้าไม่ไปงาน จะนอนต่อก็คงไม่หลับอยู่ดี เลยตัดสินใจลุกขึ้นมาแต่งตัวออกมาที่งานซึ่งจัดขึ้นที่ศาลาแปดเหลี่ยม สวนลุมพินีค่ะ
เจ้าภาพจัดงานนี้คือ สหภาพยุโรป (European Union) ร่วมกับกรมคุ้มครองสิทธิและเสรีภาพ กระทรวงยุติธรรม และควบคุมการแข่งขัน โดย JOG&JOY ซึ่งมีความชำนาญในการจัดการแข่งขันค่ะ รายได้จากการจัดงาน มอบให้สภาคนพิการทุกประเภทแห่งประเทศไทย และมูลนิธิรามาธิบดีค่ะ ซึ่งมีการประกาศก่อนการปล่อยตัวชัดเจนค่ะ
แรกๆเรานึกว่าจะเป็นการวิ่งในสวน ไม่ได้ดูเส้นทางวิ่งมาเลย ดีนะคะที่ได้ยินพิธีกรประกาศเส้นทางวิ่ง เลยทำให้รู้ว่า เราต้องวิ่งออกจากสวนลุม ตรงไปสีลม เลี้ยงซ้ายเข้านราธิวาศ เลี้ยวซ้ายอีกทีเข้าสาทร ตรงไปวิทยุ และแยกเพลินจิต เลี้ยวซ้ายมุ่งหน้าพระพรหมเอราวัณ เลี้ยวซ้ายอีกทีเข้าราชดำริ และมาจบที่สวนลุม วิ่งวนรอบสวนลุมอีกหนึ่งรอบ ก็เป็นอันจบการแข่งขัน วิ่งวนซ้ายแบบนี้ดีค่ะ ปลอดภัย เข้ารับน้ำตามจุดให้น้ำซึ่งมีทุก 2 กิโลเมตรได้อย่างปลอดภัย
ถือว่าเป็นรูทที่ดีค่ะ วิ่งวนซ้าย ต้องตัดผ่านแยกใหญ่ 2 ครั้ง ตรงรอยตัดพระราม 4 แต่ก็เห็นชัดว่ามีตำรวจจราจรช่วยอำนวยความสะดวกให้เป็นอย่างดี ตั้งกรวย 1 เลน เพียงพอต่อจำนวนนักวิ่งซึ่งไม่ได้มีมากจนแออัดตั้งแต่วิ่งในสวนแล้วค่ะ เราเองก็ได้หยุดถ่ายรูปเป็นพักๆค่ะ 
วันนี้อุณหภูมิ 22 องศา และความชื้น 76% เรียกว่าสบายๆ วิ่งไปได้เรื่อยๆค่ะ กลับมาที่งานก็มีของกินเป็นข้าวต้ม และกระเพาะปลา แบบว่าหยิบได้ไม่ต้องขีดบิบ เราชอบข้าวต้มของ Jog&Joy อยู่แล้ว เลยเลือกทานก่อน แล้วค่อยเป็นกะเพาะปลา นอกจากนี้ยังมีขนมปังฟาร์มเฮาส์ 1 ชิ้น น้ำเฉาก๊วย แตงโม และกล้วยค่ะ น้ำเปล่าก็อุดมสมบูรณ์ และเย็นค่ะ มีแจกทั้งแบบแก้วและขวดค่ะ พอเราทานอิ่มแล้วก็กลับบ้านนอนต่อได้เลย ดีต่อท้อง ดีต่อใจค่ะ
จบการวิ่งวันนี้ด้วยเวลา 1.05.45 ชั่วโมง กับระยะทาง 11.13 กิโลเมตร และความเร็ว 5.55 นาทีต่อกิโลเมตรค่ะ วันนี้ไม่เร่ง ไม่ช้า แบบไปเรื่อยๆตามใจตัวเองค่ะ ห้ามเจ็บเป็นพอ เวลากลับมาที่เพซ 5 ได้แล้วแบบสบายๆ อีก 3 สัปดาห์จะกลับมามินิใหม่ ขอไปซุ่มฝึกตั้งเป้าใหม่ทำลายสถิติเดิมของตัวเองที่ยังอยู่ที่ 53.09 นาที
ตราบใดที่เรายังมีเรี่ยวแรงที่จะวิ่ง ก็จงออกไปวิ่งให้หมดแรง แต่ระวังแรงจะหมดมากเกินไปจนเจ็บนะคะ
ขอให้เพื่อนนักวิ่งถนอมเรี่ยวแรงไว้วิ่งให้ได้นานๆกันนะคะ
JoylyRunning 
Recent Comments