Category: อุปกรณ์สำหรับสภาพแวดล้อมเฉพาะ

อุปกรณ์สำหรับสภาพแวดล้อมเฉพาะ

เมื่อเพื่อนๆเลือกอุปกรณ์พื้นฐานได้เรียบร้อยแล้ว และหากเพื่อนๆใช้มันไปพักหนึ่ง ก็จะพบข้อจำกัดของอุปกรณ์ในการวิ่งบางสภาพแวดล้อมค่ะ ต่อไปเพื่อนๆคงมีโอกาสได้เพิ่มอุปกรณ์ทั้งชุดเพื่อให้เหมาะกับลักษณะการฝึกซ้อมที่เฉพาะเจาะจงของเพื่อนๆเอง และตามสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมด้วยค่ะ โดยส่วนมากชุดที่เพื่อนๆเลือกใส่จะขึ้นอยู่กับ 1. สภาพอากาศในพื้นที่แห่งนั้น 2. ช่วงเวลาที่เพื่อนๆฝึกซ้อมในวันนั้น 3. ความเร็วของการวิ่งที่เพื่อนๆต้องการในวันนั้น ดังนั้น เพื่อนๆจึงต้องมีอุปกรณ์สำหรับสภาพแวดล้อมเฉพาะนะคะ ซึ่งจะขอแบ่งพูดออกเป็น 4 หัวข้อนะคะ 1. การวิ่งในสภาพอากาศที่อบอุ่นถึงร้อน 2. การวิ่งกลางสายฝน 3. การวิ่งกลางหิมะและสภาพอากาศหนาวสุดขั้ว 4. การวิ่งในพื้นที่สูง เรามาเริ่มที่หัวข้อแรกกันเลยค่ะ การวิ่งในสภาพอากาศที่อบอุ่นถึงร้อน การวิ่งในสภาพอากาศอุ่น เช่น ในบ้าน เรา ประเทศไทยนี่แหละค่ะ เพื่อนๆต้องมีเสื้อผ้าที่วัสดุสามารถดึงเหงื่อให้ระเหยจากร่างกายให้เร็วที่สุด เพื่อให้ตัวเพื่อนๆไม่เหนียวหนึบหนับเพราะเหงื่อ และหากเสื้อเพื่อนๆระบายเหงื่อได้ไม่ดี มันจะกลายเป็นตัวเก็บน้ำได้อย่างดี และมันจะหนักขึ้น จนเป็นอุปสรรคต่อการเร่งความเร็วของการวิ่งด้วยค่ะ นอกจากนั้นเพื่อนๆยังต้องการอุปกรณ์ที่ช่วยป้องกันเพื่อนๆจากแสงแดด และช่วยป้องกันไม่ให้อยู่ในภาวะขาดน้ำจากการที่เหงื่อออกมากเกินไปค่ะ รายการอุปกรณ์พื้นฐานประกอบด้วย 1. เสื้อทำจากโพลีเอสเตอร์ 2. กางเกงขาสั้นแบบหลวม… Continue Reading “อุปกรณ์สำหรับสภาพแวดล้อมเฉพาะ”