Tune Up Running – JoylyRunning

Tag: Tune Up Running

การแข่งขันอุ่นเครื่อง (Tune-up Races)

Posted on January 30, 2020 by joylyrunning

ตารางซ้อมจะไม่สมบูรณ์แบบถ้าขาดการอุ่นเครื่องแข่งขัน เพื่อเตรียมให้ร่างกายรับรู้ถึงพลังที่มากถึง 100% ของร่างกาย จะซ้อมกันอย่างไรดี ตรงนี้มีคำแนะนำค่ะ

	เป็นดอมส์ (DOMS) ซะแ… on ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังวิ่ง อั…
	ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อห… on เป็นดอมส์ (DOMS) ซะแล้ว ท…
	กล้ามเนื้อน่องบาดเจ็… on ท่าออกกำลังด้วยโฟมโรลเลอร์สำหร…
	กล้ามเนื้อน่องบาดเจ็… on การยืดกล้ามเนื้อแบบกระตุ้นการร…
	กล้ามเนื้อน่องบาดเจ็… on ท่ายืดกล้ามเนื้อแบบ AIS