joylyrunning

Website:

https://joylyphysio.wordpress.com

Profile:

นักกายภาพบำบัด และนักเวชศาสตร์การกีฬาที่มีความหลงใหลในการวิ่งเป็นอย่างยิ่ง จึงขอนำความรู้เกี่ยวกับการวิ่งนำเสนอต่อเพื่อนนักวิ่งให้ได้มากที่สุด หวังว่าคงจะมีประโยชน์นะคะ

Posts by joylyrunning:

• ความผิดพลาดประจำของนักวิ่ง
• ทานให้เหมือนคุณยายชาวกรีก วิ่งให้เหมือนแชมป์
• ทำไมใครๆจึงหันมาวิ่งมาราธอน
• 10 อย่างที่ต้องทำในวันแข่งขันฟูลมาราธอน
• ต้องใช้เวลานานเท่าใดเพื่อฝึกซ้อมวิ่งฟูลมาราธอน
• ตัวอย่างอาหารว่างมีประโยชน์ 8 ชนิด ทานแล้วไม่รู้สึกผิดสักกะนิด
• การแข่งขันอุ่นเครื่อง (Tune-up Races)
• 15 แหล่งอาหารที่เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก
• อย่ามัวร้องไห้เสียดายดวงตะวัน น้ำตานั่นจะบดบังความงามของดวงดาวไปเสียหมด
• การค้นหาสนามแข่งขันของตัวเอง
• นาวิกโยธินมาราธอน 2017 – You don’t have to go fast. You just have to go.
• ความหนัก (Effort) และความเร็ว (Pace) ของการวิ่ง
• วิธีการเอาชนะความกระวนการวายใจก่อนการแข่งขัน
• อาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับนักวิ่ง
• การเรียวการฝึกซ้อม (Tapering)
• ความทุกข์เกิดขึ้นจริงเพียงครั้งเดียว แต่ความคิดเกิดวนเวียนซ้ำซากนับพันครั้ง (10 Hours Ultra Marathon)
• พิลาทิสกับการวิ่ง คู่ใจที่ลงตัว
• บทสัมภาษณ์ IDOL RUNNER จาก Page: Papa colorful
• ภาวะปอดเย็นในนักวิ่ง
• วิ่งแล้วผิวแสบ เพราะโดนเสียดสี ทำยังไงดีน้า?